راهنمای جامع متخصصان تغذیه به مربیان برای کمک به ورزشکاران مبتلا به اختلال خوردن
راهنمای جامع متخصصان تغذیه به مربیان برای کمک به ورزشکاران مبتلا به اختلال خوردن
اگه ورزشکار مشکوک به اختلال خوردن بود ابتدا باید با متخصص تغدیه ورزشی مشورت کند .
مربیان تاثیر زیادی درزندگی ورزشکاران دارای علائم اختلال خوردن دارند . این علائم با رعایت ۱۲ دستورالعمل منطقی زیر تا حد زیادی کنترل می شوند ؛
● از تماشای غذا خوردن ورزشکاران در بوفه یا حین تمرین و از بحث درمورد غذا یا وزن و ترکیب بدن خودداری کنید .
● درمورد غذا و وزن بدن دخالت نکنید ؛ زیرا منجر به فریب مربی و کادر فنی می شود ؛ بنابراین توجه ورزشکار دوباره به نگرانی درمورد غذا یا وزن بدن متمرکز میشود .
● از جانب داری درمورد احساس گناه ، رویکردها و رفتارهای ورزشکار نسبت به غذا یا وزن و ترکیب بدن خودداری کنید .
● ورزشکار را تشویق کنید و درباره نگرانی های مربوط به غذا ، اندازه و ترکیب بدن از متخصص تغذیه کمک بگیرید .
● در مورد نگرانی های مربوط به اختلال خوردن به ورزشکاران مشاوره ندهید . در این مورد ، حتما با روانشناس ، روان پزشک یا مشاوره تغذیه مشورت کنید .
● توجه بیش از حد به ورزشکار مبتلا به اختلال خوردن نداشته باشید ؛ زیرا این کار کمک چندانی به حل مسائل مربوط به غذا خوردن یا وزن بدن نمی کند .
● اهمیت موضوع غذا یا وزن بدن ورزشکار را 《نادیده نگیرید 》 ؛ با این حال خیلی درگیر موضوع نشوید که هم تیمی ها متوجه شوند . با این کار ،ورزشکار درباره اختلال خوردن توجه اضافب دریافت میکند .
● از گفتن جمله ورزشکاران موفق یا افرادی که بر اختلال خوردن غلبه کردند ، خودداری کنید : از پرسیدن سوال هایی مانند چه احساسی داری ؛ وزنت چند کیلو است ؛ صبحانه خوبی می خوری ؛ آیا به اندازه کافی غذاخوردی خودداری کنید .
● به جای تاکید براجرای دقیق حرکات ورزشی ، به او اعتماد کنید تا استانداردها و ارزش های خودرا توسعه دهد .
ورزشکار را تشویق کنید تا ابتکار عمل داشته باشد و خودش تصمیم گیری کند . او را به داشتن حق انتخاب ، استقلال و نداشتن وابستگی تشویق کنید ؛ اما این موارد راه حل مشکلات نیستند .
● هنگام برخورد با ورزشکارانی که علایم اختلال خوردن دارند ، صبور باشید و توصیه ای در مورد چگونگی حل مسائل مربوط ارائه ندهید .
● هرگز در برابر ورزشکاری که علایم اختلال خوردن دارد ، تسلیم نشوید . جدی ، منصف ، بردبار و قاطع باشید و با احترام برخورد کنید .
راه های پیشگیری و درمان اختلالات خوردن در ورزشکاران
برای درمان این اختلال باید به پزشک عمومی، متخصص رژیم غذایی و تراپیست روحی روانی مراجعه کرد و از آنها کمک گرفت. ممکن است چندین ماه طول بکشد تا این اختلال روحی روانی درمان شود.
اما از آنجایی که همیشه پیشگیری مقدم بر درمان بوده و راحت تر است راه هایی پیشنهاد می شود که شامل موارد زیر است:
•سبک مربی گری مثبت و شخصیت محور به جای سبک مربیگری منفی و عملکرد محور
•حمایت از هم تیمی ها و داشتن نگرش سالم نسبت به اندام و جثه ورزشکار
•تأکید مربیان به عوامل مثبت و سازنده مانند انگیزه و اشتیاق به جای تأکید کردن آنها به کاهش وزن و شکل ظاهری بدن
•آموزش صحبت کردن صحیح و حمایت کردن در مورد تغییر صحیح بدن زنان توسط مربیان و والدین
تهیه کننده دکتر شهزاد محمدیان مختصص تغذیه ورزشی از استرالیا