مشخصات و عوارض رژیم های غذایی غلط

مشخصات و عوارض رژیم های غذایی غلط

رژیم های پر پروتئین، پرچربی و کم کربوهیدرات. رژیمهای خیلی محدود از کالری (کمتر از 1200 کیلو کالری) رژیمهای کاهنده آب بدن. برنامههای غذایی تک وعدهای. برنامه غذایی معین و از قبل نوشته شده یا استفاده از برنامه دیگران. رژیمهای غذایی تک غذایی که یک یا چند ماده غذایی را مصرف میکنند یا یک یا چند گروه غذایی را حذف میکنند.

توجه:
رژیم های نادرست و غیر علمی در ابتدا بسیار جالب به نظر میرسند، اما ادامه چنین برنامههای غذایی نامتعادلی میتواند باعث :
کجخلقی
اختلالات روحی
عدم کارایی و تمرکز
کاهش یادگیری
کاهش مقاومت بدن به سایر بیماریها
ریزش مو
خرابی پوست
بیماریهای قلبی
گوارشی، تنفسی
افزایش ابتلا به برخی سرطانها و تحلیل عضلانی شده
و حتی در بعضی موارد منجر به مرگ شوند.

تهیه کننده : دکتر شهزادمحمدیان متخصص تغذیه ورزشی از استرالیا