نگرانی های تغذیه ای برای ورزشکاران زن استقامتی
نگرانی های تغذیه ای برای ورزشکاران زن استقامتی
ورزشکاران زن استقامتی به منظور جلوگیری از آمنوره ( قطع مرتب دوره های قاعدگی ) ، باید مواد غذایی و انرژی کافی دریافت کنند . آمنوره به دلایل مختلفی مانند فشار جسمانی زیاد ، فشار روانی زیاد ، دریافت کم انرژی ، کمبودآهن ، سطح بالای کورتیزول و چربی کم بروز میکند . پیش بینی میشود که ورزشکاران زن با تمام این مشکلات مواجه شوند .برخی از این عوامل از کنترل ورزشکار خارج است ، ولی دریافت مواد غذایی را میتوان کنترل کرد . زنان ورزشکار باید با دریافت انرژی کافی و تعادل در دریافت مواد غذایی سلامت خودرا حفظ کنند .
آمنورگی به شدت با کاهش چگالی و افزایش خطر شکستگی استخوان ها ارتباط دارد . به علاوه ، کاهش چگالی استخوان طی سالها دویدن ورزشکار را در معرض افزایش خطر ابتلا به استئوپروز در آینده قرار می دهد .
تهیه کننده : دکترشهزاد محمدیان متخصص تغذیه ورزشی از استرالیا