انواع مکمل های رایج تغذیه و کاربرد انها بخش 3

مکمل	فواید	عوارض بالقهوه
منیزیم	موثر در یبوست . سو هاضمه . پره اکلامپسی و اکلامپسی . انواع تزریقی برای اریتمی قلبی و اسم مفید است . اثرات ان در فیبرومیالژی و میگرن متناقض است	اسهال نفخ. کاهش فشار خون. اثرات جدی ناشی از تزریق IV شامل افت فشار خون . تهوع و اتاکسی است
کلسیم	موثر در سوهاضمه . هایپرکالمی . نارسایی کلیه ( به عنوان فسفات بایندر ) اثرات احتمالی در پوکی استخوان و سندروم پیش از قاعدگی (PMS ) کاهش خطر سرطان کولورکتال . پرفشاری خون . هیپرکلسترولمی . پیشگیری از افزایش وزن	افزایش خطر سنگ کلیه . بیماری های قلبی. یبوست . در مبتلایان به هیپرپاراتیدوئیدیسم با احتیاط صورت بگیرد
سلنیوم	احتمالا موثر در تیروئیدیت خودایمن و اختلالات چربی خون . به عنوان مکمل انتی اکسیدان در تقویت اثر گلوتاتیون استفاده می شود	عوارض گوارشی . تهوع . مسمومیت حاد سلنیوم باعث اختلال در عملکرد کبد . کلیه و قلب میشود
روی	اسهال . ویلسون .اکنه. دژنراسیون ماکولا وابسته به سن . انمی . بی اشتهایی عصبی . اختلال تقص توجه و بیش فعالی ( ADHD ) . سوختگی ها . سرماخوردگی . شوره سر . افسردگی . زخم پای دیابتی . بوی بد دهان . التهاب لثه . ویروس هرپس . کرامپ غضلانی . موکوزیت ناشی از اشعه . پوکی استخوان . زخم معده . زخم بستر . انمی داسی شکل . کمبود ویتامین A . زگیل	تخلیه مس . تهوع . دراماتیت . انمی ناشی از کمبود مس