انواع رژیم های موثر در PCOS (کتوژنیک)
تاثیر رژیم کتوژنیک بر PCOS
این رژیم گاها در PCOS پیشنهاد میشود.
در کیسهایی که این رژیم داده شده به مدت 6 ماه مشاهده شده که اسید های چرب آزاد کاهش و آمیلین افزایش میابد و با تاثیرات مثبت روی تخمک گذاری همراه است.
موجب کاهش وزن سریعتر در کوتاه مدت میشود .
اگر منبع چربی در این رژیم بیشتر ازMSFAنگرانی برای افزایش LDLنداریم .
کالری در این رژیم بهتر است به میزان محاسبه شده داده شود .
رژیم کتوژنیک
بیماران مبتلابه PCOS که رژیم کتوژنیک را رعایت می‌کنند، تغییرات مثبتی در آنزیم‌های بدن را نشان می‌دهند که برای افزایش جذب قند حاصل از مصرف مواد غذایی ضروری هستند. مضافاً رژیم کتوژنیک باعث کاهش وزن و کاهش توده چربی بدن میشود که هر دو باعث بهبود روند کنترل قند خون می‌شوند. همچنین این رژیم غذایی می‌تواند سطح هورمون‌های مردانه را کاهش داده و نسبت هورمون‌های جنسی را در زنان عادی کند. حتی در زنان لاغر مبتلابه PCOS، رژیم کتوژنیک در بهبود عملکرد سیستم کنترل قند خون کمک می‌کند. علاوه بر این کاهش وزن و کاهش توده چربی مرتبط با رژیم کتوژنیک می‌تواند با افزایش آزادسازی ویتامین D از بافت چربی، سطح ویتامین D را به حالت عادی بازگرداند. بااین‌حال، اطلاعات مربوط به رعایت طولانی‌مدت رژیم کتوژنیک برای درمان PCOS هنوز موجود نیست.
آیا رژیم کتوژنیک به‌تنهایی برای درمان PCOS موثراست؟
بر اساس پژوهش‌های انجام‌شده رژیم کتوژنیک از طریق کاهش وزن در درازمدت به‌طور بالقوه می‌تواند به درمان PCOS کمک کند؛ اما کاهش وزن به‌تنهایی برای بهبود عملکرد تولیدمثل کافی نیست؛ بنابراین، همراه با کاهش مصرف چربی‌ها و غذاهای دارای قندهای ساده (شیرینی‌ها، ماکارونی، نان بدون سبوس و …)، باید مصرف اسیدهای چرب امگا ۳، ویتامین D و غذاهای غنی از کروم (مانند گوشت و مواد غذایی پروتئینی، میوه‌ها و سبزی‌ها و آجیل) را افزایش داد. لازم به ذکر است که رژیم کتوژنیک باید تحت نظارت متخصصان تغذیه و سلامت انجام شود.
تهیه کننده دکتر شهزاد محمدیان متخصص تغذیه ورزشی از استرالیا