نوشیدنی های طبیعی و سالم برای روزهای گرم تابستان
نوشیدنیهای طبیعی و سالم برای روزهای گرم تابستان
تابستان فصل گرما، آفتاب و فعالیت بیشتره، اما همین گرما ممکنه باعث خستگی، تشنگی و بی‌حالی بشه. به‌جای نوشیدنیهای صنعتی و شیرین مثل نوشابه یا شربت‌های آماده، می‌تونیم از شربت‌ها و آب‌های طعم‌دار خونگی و طبیعی استفاده کنیم که هم سالم‌ترن و هم بدنمون رو از درون خنک می‌کنن.
۱. شربت خاکشیر و تخم شربتی
یکی از معروف‌ترین نوشیدنیهای سنتی ایران برای روزهای گرم.
خاکشیر و تخم شربتی رو با آب سرد و کمی عسل یا شیره‌ی انگور ترکیب کن.
این نوشیدنی عطش رو به‌خوبی از بین می‌بره، به گوارش کمک می‌کنه و پوست رو شاداب می‌کنه.
۲. آب طعم‌دار با لیمو و نعنا
برش‌های لیموی تازه، چند برگ نعنا و یخ رو به آب اضافه کن.
این ترکیب ساده، هم خنک‌کننده‌ست و هم برای هضم غذا و آرامش اعصاب خیلی مفیده.
۳. شربت سکنجبین با خیار
سکنجبین خونگی (با سرکه و عسل یا شکر درست شده) رو با خیار رنده‌شده و آب سرد ترکیب کن.
این نوشیدنی بدن رو از درون خنک می‌کنه و حس تازگی می‌ده.
۴. آبلیمو با عسل
آبلیمو طبیعی رو با یک قاشق عسل و مقداری آب سرد ترکیب کن.
سرشار از ویتامین C، انرژی‌بخشه و به تقویت سیستم ایمنی کمک می‌کنه.
۵. عرقیات گیاهی مثل کاسنی یا شاه‌تره
نصف لیوان عرق گیاهی رو با یک لیوان آب سرد و کمی عسل ترکیب کن.
این نوشیدنی‌ها بدن رو پاکسازی می‌کنن و به تعادل دمای بدن کمک می‌کنن.
در روزهای داغ تابستان، انتخاب نوشیدنی سالم و طبیعی نه تنها به خنک شدن کمک می‌کنه، بلکه به سلامت کلی بدن هم سود می‌رسونه. بهتره به جای نوشابه و نوشیدنیهای مصنوعی، این شربت‌های خونگی و پرخاصیت رو امتحان کنیم.