انواع مکمل های رایج تغذیه و کارایی انها بخش 1

مکمل ها

فواید

عوارض بالقهوه

ویتامین b6

انمی سیدروبلاستیک . تشنج وابسته به پیریدوکسن . احتمالا مفید در هیپرهموسیستئینمی . دژنراسیون ماکولا وابسته به سن . پرفشاری خون. سنگ اگزالات کلسیم . تهوع بارداری

افت فشار خون و نوروپاتی قابل برگشت

ویتامین b12

موثر در درمان انمی پرنیشز . احتمالا مفید در هیپرهموسیستئینمی و دژنراسیون ماکولا وابسته به سن

احتملا در انواع داخل وریدی و نه خوراکی

ویتامین c

 موثر در اسکوروی . جذب اهن . احتملا مفید در دژنراسیون ماکولا وابسته به سن . پیشگیری از سرطان . درمان و پیشگیری از سرماخوردگی . سندروم درد . پرفشاری خون . استئوارتریت . افتاب سوختگی

اسهال . کرامپ های گوارشی در دوزهای بالاتر 500mg برای افرادی که سابقه سنگ اگزالات کلسیم دارند ممنوع است

ویتامین d

موثر در هیپوفسفاتمی ارثی . استئومالاسی . هیپوپاراتیرئیدیسم . پسوریازیس . استئودیستروفی کلیوی و راشیتیسم . احتمالا مفید در پوکی استخوان وابسته به کورتیکواستروئیدها . پیشگیری از زمین خوردن در سالمندان . پوکی استخوان. پیشگیری از سرطان . پوسیدگی دندان . ام اس . عفونت تنفسی . ارتریت روماتوئید و چاقی

کلسیفیکاسیون بافت های نرم . افزایش خطر کلیه