گرمازدگی خطر خاموش تابستان
گرمازدگی: خطر خاموش تابستان
گرمازدگی (Heatstroke) یکی از جدی‌ترین مشکلات سلامتی در فصل تابستان است که در اثر قرار گرفتن طولانی‌مدت در معرض دمای بالا، به‌ویژه همراه با فعالیت بدنی شدید یا کم‌آبی بدن، به وجود می‌آید. اگر به موقع درمان نشود، می‌تواند آسیب‌های جدی به مغز، کلیه‌ها، قلب و حتی مرگ ایجاد کند.
🔥
علائم گرمازدگی
گرمازدگی معمولاً با علائم زیر همراه است:
- دمای بدن بالای ۴۰ درجه سانتی‌گراد
- پوست گرم، قرمز و خشک (در موارد شدید، تعریق قطع می‌شود)
- سردرد شدید
- حالت تهوع یا استفراغ
- تپش قلب و تنفس سریع
- گیجی، رفتارهای غیرعادی یا بی‌هوشی
- گرفتگی عضلات یا ضعف
🧊
دلایل گرمازدگی
- قرار گرفتن در محیط‌های بسیار گرم یا مرطوب
- فعالیت بدنی زیاد در گرما
- کمبود آب و مایعات
- پوشیدن لباس‌های تنگ یا غیرتنفسی
- مصرف داروهایی که تنظیم دمای بدن را مختل می‌کنند (مانند برخی داروهای فشار خون یا ضدافسردگی)
🆘
اقدامات اولیه در صورت گرمازدگی
در صورت مشاهده علائم گرمازدگی در خود یا دیگران:
- فرد را سریع به مکانی خنک ببرید (ترجیحاً زیر سایه یا داخل ساختمان خنک)
- لباس‌های اضافی را در بیاورید
- بدن را با آب خنک یا حوله مرطوب خنک کنید
- به فرد آب بنوشانید (اگر هوشیاری دارد)
- با اورژانس تماس بگیرید؛ گرمازدگی یک فوریت پزشکی است
🌤️
راه‌های پیشگیری از گرمازدگی
- در ساعات اوج گرما (۱۰ صبح تا ۴ عصر) در خانه بمانید
- لباس‌های نخی، سبک و رنگ روشن بپوشید
- روزانه مقدار کافی آب بنوشید، حتی اگر تشنه نیستید
- از مصرف نوشیدنی‌های کافئین‌دار یا الکلی که باعث کم‌آبی بدن می‌شوند خودداری کنید
- در فضای باز فعالیت سنگین نکنید یا اگر مجبور شدید، استراحت‌های منظم داشته باشید
گرمازدگی قابل پیشگیری است، اما اگر جدی گرفته نشود، ممکن است عوارض خطرناکی داشته باشد. پس در فصل گرما، بدن خود را جدی بگیرید، به علائم هشداردهنده توجه کنید و مراقب خود و اطرافیانتان باشید.