اگر به داروهای ضروری مثل فشار خون یا دیابت دسترسی ندارم، چکار کنم؟

   اگر به داروهای ضروری مثل فشار خون یا دیابت دسترسی ندارم، چکار کنم؟

راهنمای عملی برای مدیریت کمبود داروی حیاتی در بحران

در شرایط جنگ، بحران یا تخلیه اضطراری، ممکن است داروهای حیاتی مثل قرص فشار، انسولین، داروهای قلبی یا داروهای ضدتشنج تمام شوند. در این راهنما، می‌خوانی که چه اقداماتی می‌توان انجام داد تا با حداقل آسیب، از بدن محافظت شود و به منابع دارویی دسترسی پیدا کرد.

   هشدار اولیه: مصرف نکردن دارو = ریسک بالا

اگر داروهای حیاتی‌ات تمام شده، این فقط یک نگرانی نیست—ممکنه جانت در خطر باشه. پس اقدامات زیر را فوری اجرا کن.

   قدم‌های عملی و فوری

۱. موقعیت خود را ثبت و درخواست کمک کن

• اگر در پناهگاه یا مرکز اسکان هستی، فوراً به مسئولین بگو چه دارویی نیاز داری

• در پیام‌های کمکی بنویس: نام دارو + دوز مصرف + فوریت بالا

۲. به دنبال جایگزین موقت باش (فقط با مشورت پزشک)

• گاهی داروهای مشابه با دوز کمتر یا ترکیب دیگر موجودند

• در پلتفرم‌هایی مثل بقراط، درخواست مشاوره فوری کن

۳. داروهای دیگران را فقط با نسخه جایگزین مصرف کن

• به‌هیچ‌وجه دارویی که دوز یا نوعش فرق داره را سرخود مصرف نکن

• در مورد انسولین یا داروهای قلبی این اشتباه می‌تونه مرگ‌آور باشه

۴. عادت‌های غذایی و فیزیکی‌ات را کنترل کن

• فشار خون:

  • از نمک، چای سیاه، قهوه، خوراکی‌های شور و آماده پرهیز کن

  • آرامش، پیاده‌روی سبک، و تنفس عمیق فشار را موقتاً کنترل می‌کنه

• دیابت:

  • مصرف نان، برنج، شیرینی و میوه‌های قندی را کاهش بده

  • وعده‌های کوچک و پیوسته بخور

  • اگر انسولین نداری، تا جای ممکن قند خون را با تغذیه و تحرک کنترل کن

۵. شبانه‌روز دنبال دارو باش

• داروخانه‌های شبانه‌روزی، مراکز سیار هلال احمر، داروخانه‌های بیمارستانی

• از مردم اطرافت سوال کن؛ گاهی یک نفر همان دارو را دارد

   کارهایی که نباید بکنی:

• حذف کامل وعده غذایی برای کنترل فشار یا قند

• مصرف داروهایی با نام یا رنگ شبیه اما عملکرد متفاوت

• شروع مصرف گیاهان دارویی بدون مشورت (ممکن است با بیماری‌ات تداخل داشته باشند)