غذاهای مناسب برای افراد با مزاج گرم و تر ( مزاج دموی ) و مزاج گرم و خشک( مزاج صفراوی )

می­توانند از گوشت هایی مانند گوشت شترمرغ، انواع ماهی، سیرابی و پاچه، سوپ یا آش جو استفاده کنند.

شیر، ماست و کشک و غلاتی مانند ذرت، جو، ماش و عدس ( جوانه ماش، عدس و جو دو سر) و نان جو برای آنها مفید است.

میوه­ها: انار، پرتغال، سیب همراه با پوست، گلابی، گریپ فوروت، آلو، توت فرنگی، شاه توت، تمشک، کیوی، آلبالو، تمرهندی، سنجد

سبزیجات: کاهو، خیار، گوجه فرنگی، سیب زمینی، کلم، قارچ، نخود فرنگی، لوبیا سبز، کدو، اسفناج

نوشیدنی­ها: شربت زرشک، شربت لیمو، شربت آلبالو، آب خنک به همراه چند قطره آب لیمو ترش تازه، سکنجبین، آب میوه های ترش ( آب تمرهندی، آب زرشک، آب انار، آب آلو )، ترشی، سرکه، چای پررنگ، قهوه

چاشنی­ها: آبغوره، آلو، تمر هندی، آبلیمو، لیمو امانی، نارنج، سماق در غذاها

همچنین لینت مزاج با استفاده از اسفرزه، بارهنگ و خاکشیر برای این گروه مزاجی توصیه می­شود.

بیشتر از میوه ها و سبزیجات بهره ببرید و کمتر از گوشت استفاده کنید .

مصرف آب و مایعات را به همراه چند قطره آب لیمو ترش تازه افزایش دهید.

گوشت پرندگان مانند بلدرچین، جوجه مرغ که با آب غوره و آب انار ترش پخته باشند.

سوپ­ها و آش­ها و خورشت های سرد مثل خورشت ماش با اسفناج، خورشت آلو یا تمرهندیی یا انار یا زرشک، خورشت کدو، ماهی با سرکه، جوجه مرغ با چاشنی سرکه و آبغوره و گشنیز، آب انار و آب غوره و نخود آب با گوشت بره و جوجه مرغ غذای بسیار مناسبی برای شما میباشد.

همچنین حریره نشاسته و روغن بادام وشکر نیز گزینه مناسبی خواهد بود.

در این افراد داشتن لینت و نرمی مزاج از اهمیت ویژه ای برخوردار است لذا مصرف میوه هایی مانند عناب آلو، تمرهندی، سکنجبین و یا آب اناری توصیه میشود.

میوه ها

انواع مرکبات، انار، شاه توت، خیار، سیب، گلابی، آلبالو، گیلاس، آلو، شفتالو، گوجه سبز، زرشک هندوانه، هویج فرنگی، لیمو ترش، گریپ فروت،  برگه هلو و زردآلو.

سبزی ها

کاهو، اسفناج، خرفه، کدو، گشنیز.

نوشیدنی ها