هفت نکته ای که با رعایت آنها می توانید بین کار و زندگی خود تعادل برقرار کنید.

1. کاری را به تعویق نیندازید.

کارهای به تعویق افتاده ممکن است در نهایت بیشتر و بیشتر روی هم انباشته شوند. یکی دیگر از معایب به تعویق انداختن کارها این است که روزانه بیش از حد توانتان به شما استرس وارد خواهد کرد.

2. حداقل برای خودتان یکروز مرخصی در نظر بگیرید.

گاهی اوقات لازم است زمانی را به استراحت اختصاص دهید تا همه چیز بهتر پیش رود. این استراحت به شما این توانایی را می بخشد که فشارهای زندگیتان را مدیریت کرده و همه چیز پس از آن رو به بهتر شدن خواهد گذاشت. مربیان ورزشی هم گاهی از شاگردان تحت تعلیم خود می خواهند در طول رژیم سختی که دارند روزی را به تقلب اختصاص دهند. یکی از دلایلی که مربی اجازه می دهد شاگردانش روز تقلب داشته باشند این است که انگیزه شان حفظ شود چراکه شاگردان تحت تعلیم با یک رژیم سخت و تکراری انگیزه شان را از دست می دهند و ممکن است کلا از رژیم خود دست بکشند. روز تقلب باعث می شود شاگردان از رها کردن برنامه خود منصرف شوند.

3. چند کار را با هم انجام ندهید.

برخی ممکن است چنین تصور کنند که انجام چند کار با هم بهتر است. اما عیب آن این است که انجام چندین کار همزمان بیش از حد معمول از شما انرژی می گیرد و در بسیاری موارد ثابت شده که آن حتی به نسبت انجام هر کار بصورت انفرادی زمان بیشتری را می طلبد. بهترین راه برای انجام کارها این است که ابتدا یک کار را به پایان رسانده و سپس به سراغ کار دیگر روید. اگر می خواهید تمام انرژی خود را از دست ندهید، بهتر است مابین انجام کارها قدری استراحت کنید. در کل سعی کنید همه کارها را همزمان انجام ندهید.

4. از عوامل که باعث حواس پرتی می شوند، دوری کنید.

امروزه بسیاری از ما در اثر استفاده از فیس بوک، توییتر یا چک کردن شماره های تلفن همراهمان گاه به گاه دچار حواس پرتی می شویم. این عوامل می توانند حواس شما را از کاری که در حال انجام آن هستید، پرت کنند. در نتیجه شما برای به پایان رساندن آن کار نیاز به وقت بیشتری دارید. در پایان روز وقتی می بینید هنوز کارتان را تمام نکرده اید، دچار استرس می شوید. بنابراین می توان گفت تمرکز لازمه به پایان رساندن یک کار و رفتن به سراغ کار دیگر است.

5. مراقب وضعیت سلامت خود باشید.

یک رژیم غذایی متعادل برای همگان لازم است. فعالیت های روزانه انرژی زیادی از شما می گیرند، به همین دلیل مصرف مقدار مناسب مواد مغذی بخش ضروری زندگی محسوب می شود.

6. به کمک خلاقیت نهایت بهره وری را از زمان داشته باشید.

این بدین مفهوم است که مثلا زمانی را که صرف خواندن مقاله می کنید، به کمک کردن به فردی که به شما نیاز دارد، اختصاص دهید. بدینگونه شما نیز می توانید از زمانی که صرف کرده اید، به نوعی لذت ببرید.

7. برنامه ریزی کنید.

وقتی شما برای انجام کارهایتان برنامه داشته باشید، همیشه نسبت به روند پیشروی آنها آگاهی لازم را خواهید داشت. این بدین مفهوم است که شما دقیقا خواهید دانست کار خاصی که در حال انجام آن هستید را چه زمانی قادرید به پایان رسانید. همیشه می توانید وقفه ای کوچک یا اندکی استراحت مابین کارهایتان طبق برنامه ریزی داشته باشید.

برنامه ریزی می تواند به شما جهت انجام کارهایتان انگیزه دهد چراکه در صورت برنامه ریزی شما می دانید چه موقع چه کاری را انجام دهید. اما بدون برنامه ریزی شما در پایان با انبوهی از کارها از جمله تعدادی کار جدید که به دلیل عدم برنامه ریزی از وجود آنها آگاه نبودید، مواجه می شوید. یادداشت برداری، نوشتن در مورد کاری که در حال انجام آن هستید و یک برنامه ریزی خوب می تواند به شما کمک کند که بین کار و زندگی شخصیتان به آسانی تعادل برقرار کنید.