13 عارضه ناشی از کم آبی بدن

 به منظور اینکه به اثرات منفی ای که عدم نوشیدن آب کافی می تواند بر بدن شما داشته باشد، بهتر پی برید، در مقاله امروز به 13 عارضه ای که بطور خاص ناشی از کم آبی و مصرف میزان اندک آب می باشد، اشاره کرده ایم:

خستگی

هنگامیکه شما آب کافی نمی نوشید و بدنتان کم آب می شود، میزان فعالیت آنزیمهای آن کاهش یافته در نتیجه خستگی حاصل می گردد. خستگی عارضه ای است که باعث می شود شما در تمام طول مدت روز احساس ضعف و کمبود انرژی داشته باشید. 

پیری زودرس

60% از حجم بدن شما را آب تشکیل می دهد و عملکرد درست آن اساسا به این منبع گرانبها وابسته است. چنانچه شما در طول روز مقدار متنابهی آب مصرف کنید، می توانید با رادیکالهای آزاد که عامل پیری زودرس پوست و ارگانهای داخلی هستند، مقابله کنید.  

روماتیسم

کمبود آب باعث تجمع سموم در جریان گردش خون شده و در نتیجه انواع مختلف بیماریها و عارضه ها پدیدار خواهد شد. تحقیقات متعدد نشان داده که کمبود آب می تواند بطور چشمگیری باعث بروز مشکلات مربوط به مفاصل شود. 

اضافه وزن و چاقی

مصرف آب به تنهایی به چربی سوزی و کاهش وزن کمکی نخواهد کرد. اما آن نقش مهمی در داشتن یک رژیم سالم کاهش وزن دارد. نوشیدن آب بدن را برآن می دارد که سموم و مواد زائد را دفع نموده، در نتیجه باعث می شود شما احساس سیری کرده و همچنین نقش اساسی در حفظ سوخت و ساز سالم بدن شما دارد. هنگامیکه بدنتان را از آب محروم می کنید، در واقع از مزایای حائز اهمیت کاهش وزن برخوردار نخواهید شد. 

مشکلات مربوط به سیستم تنفسی

آب یکی از عوامل کلیدی در سیستم ایمنی سالم و پیشگیری از بیماریهای تنفسی محسوب می شود. غشاء مخاطی ریه ها، بینی و سینوس ها باید به اندازه کافی مرطوب باشند تا بتوانند از شما در مقابل آلاینده ها و دیگر ذرات موجود در هوا محافظت کنند. 

فشار خون بالا و پایین

نوشیدن مقدار زیاد آب به بدن کمک می کند تا عروق خونی را سم زدایی نموده و جریان گردش خون آسانتر شود. سیستم گردش خون شما برای اینکه بتواند عملکرد مطلوبی داشته باشد، به آب نیاز دارد چراکه مقدار خونی که در بدن شما وجود دارد، برای پر کردن تمام شریانها، سیاهرگها و مویرگ ها کافی نیست.  

PH نامتوازن

شما باید جهت حفظ توازن پ هاش سالم موجود در گردش خون، بمقدار کافی آب بنوشید. مواد غذایی و سایر عوامل می توانند باعث اسیدی تر شدن پ هاش بدن شده که این خود مشکلات بسیاری را برای سلامتی شما ایجاد می کند. 

سطح بالای کلسترول بد

کم آبی باعث می شود، آب داخل سلولهای بدن از بین برود. در نتیجه بدن شما جهت جبران این کم آبی شروع به تولید کلسترول می کند که برخی از آنها بسیار برای سلامتی تان مضر هستند. 

یبوست 

برای اینکه مواد زائد جامد به درستی شکل گرفته و دفع شوند، لازم است به میزان کافی مایعات بنوشید تا فرایند هضم غذا بطور مطلوب انجام گیرد و روده هایتان نیز آب رسانی شوند. اگر بدنتان دچار کمبود شدید آب باشد، قادر نخواهد بود مواد زائد جامد را دفع کند در نتیجه به یبوست مبتلا خواهید شد. 

بیماریهای دستگاه گوارش

چنانچه بدن شما دچار کم آبی شود، تولید شیره های گوارشی را کاهش خواهد داد. در نتیجه معده دچار عارضه و بیماریهای های جدی نظیر گاستریت و زخم معده خواهد شد. 

اگزما

بدن به آب کافی نیاز دارد تا 20 تا 25 اونس (500 تا 700 میلی لیتر) آنرا به شکل تعریق دفع نماید. سموم و مواد زائدی که از طریق تعریق دفع می شوند، اگر در بدن بمانند، نهایتا باعث عارضه های پوستی نظیر اگزما خواهند شد. 

عفونت های دستگاه ادراری 

عملکرد سیستم کلیوی و دستگاه ادراری اساسا بسته به میزان آبی است که در طول روز مصرف می شود. هنگامی که بدن شما دچار کم آبی می شود و این سیستم ها مایعات کافی دریافت نمی کنند، در واقع بدنتان در معرض خطر ابتلا به انواع عفونتهای ادراری یا مثانه نظیر سیتیت قرار گرفت. تشخیص این عفونتها آسان است چراکه در صورت ابتلا به آن رنگ ادرار تیره تر شده و بوی بسیار تند و زننده ای خواهد داشت. 

آسیب مغزی

 کمبود شدید آب در بدن می تواند سبب عدم توازن ذخیره الکترولیتهایی از قبیل پتاسیم و سدیم گردد و کمبود این مواد عواقب جدی نظیر آسیب های مغزی و حملات قلبی دربردارد. 

ترجمه شده توسط تیم تحریریه بقراط از سایت Practo (کپی تنها با ذکر نام بقراط بلامانع است)