چاقی چیست
چاقی چیست؟
به تجمع بیش از حد چربی در بدن چاقی اطلاق می شود. دلایل زیاد و گوناگونی برای ابتلا به چاقی در افراد وجود دارد. همچنین عواملی چون سبک زندگی، شرایط بدنی، وراثت و … نیز میتوانند بر روی عارضه چاقی در افراد تاثیر گذار باشد.
درمان چاقی علاوه بر حفظ تناسب اندام و ایجاد زیبایی ظاهری میتواند از ابتلا به بسیاری از بیماری های مزمن غیرواگیر نیز پیشگیری کند و یا سرعت پیشرفت بیماری و عوارض ناشی از آن را کم کند. برای درمان چاقی خود، ابتدا باید عوامل موثر بر بروز آن را شناسایی کنید و سپس اقدام به روش های درمان چاقی نمایید.
یکی از معیار های اندازه گیری چاقی در افراد (غیر از ورزشکاران حرفه ای)اندازه گیری شاخص توده بدنی می باشد که با استفاده از مقدار قد و وزن فرد تعیین می شود.
هرچند استفاده از نمایه توده بدنی در ابتدا معیار خوبی برای براورد وضعیت چاقی می باشد اما صرفا نمیتوان به این شاخص اتکا کرد زیرا عوامل مختلفی مانند سن افراد، جنسیت آنها، قومیت، توده عضلات و… در تفسیر نتایج این شاخص دخالت دارند.
به طور کلی افراد دارای شاخص توده بدنی یا BMI بین 18.5 تا 24.9 در گروه نرمال، 25 تا 29.9 اضافه وزن، 30 تا 34.9 چاقی درجه یک، 35 تا 39.9 چاقی درجه دو و بیش از 40 چاقی درجه سه قرار دارند
علل ابتلا به چاقی
دریافت کالری بیش از اندازه
همه مواد غذایی دارای کالری هستند و درصورتیکه مجموع کالری دریافتی روزانه هر فرد بیشتر از انرژی مصرفی وی باشد دچار اضافه وزن می شود.
وراثت و سابقه خانوادگی
وراثت و ژن هایی که هر فرد از نسل قبل دریافت میکند، عامل موثری بر اشتها و توانایی سوخت و ساز غذا در بدن وی دارد.
سبک زندگی
سبک زندگی و نوع غذاهایی که هر فرد روزانه مصرف می کند بر روی وزن وی و نهایتا ابتلا به چاقی موثر است. مصرف نوشیدنی های صنعتی و پرکالری، غذاهای آماده، دریافت کم فیبر به مرور زمان فرد را در معرض ابتلا به چاقی و اضافه وزن قرار می دهد.
بیماری ها و مصرف داروها
مصرف داروهایی مانند داروهای ضدافسردگی، دیابت، استروئیدی و … و همچنین برخی بیماری ها مثل سندرم کوشینگ سبب افزایش وزن می شوند.
بارداری و زایمان
معمولا عدم توجه به میزان کالری مورد نیاز در این دوران سبب افزایش وزن و چاقی حین بارداری و پس از زایمان و یا در طول دوره شیردهی می شود
خواب ناکافی
بی نظمی در ساعت خواب ، میتواند با تاثیر بر ترشح هورمون ها سبب تغییر اشتها و در نتیجه اضافه وزن گردد.
استرس
با افزایش استرس و نگرانی تغییراتی در ترشح هورمونها و سپس میزان اشتها ایجاد می گردد و در بسیاری موارد این مسئله سبب افزایش وزن می شود